Концентрация – это необходимый элемент как в момент постановки целей, так и планирования и реализации действий для достижения выбранных целей. Предлагаем вам ряд очень эффективных и простых для выполнения упражнений. Вы откроете для себя некоторые интересные игры и техники , которые помогут вам улучшить концентрацию. 1. Стакан водыВозьмите прозрачный стакан и залейте его водой наполовину. […]

“День сурка» может быть для каждого своим. Кто-то не может избавиться от вредной привычки; кто-то вместо важных дел сидит в интернете и не замечает, как день «пролетел»; кто-то не может освободиться от болезненной привязанности к «бывшему», навязывая свои чувства и страдая от этого; кто-то мечтает начать новую жизнь «с понедельника», «с Нового Года», завтра, с […]

Изменения – неотъемлемая часть нашей жизни. Они происходят повсюду, на работе, в личной жизни, в окружающей среде и в нашем организме. Мы способны не только жить в условиях постоянных перемен, но и расти благодаря им. Некоторые изменения являются для нас желанными, перед другими мы испытываем страх и хотели бы их избежать. Перемены мы воспринимаем по-разному. […]

Время от времени в жизни происходят неприятные события, которые хочется стереть из памяти навсегда. В такие моменты включаются защитные механизмы, предохраняющие психику от перегрузки. Когда они работают исправно, это помогает смягчить удары судьбы. Однако порой такая защита срабатывает против нас. Замечали ли вы за собой, что иногда вы приписываете другим людям собственные чувства и мысли […]

Как это ни странно, но иногда банальная уборка или перестановка могут вывести человека из депрессии . Итак, вам грустно, тоскливо, в душе сумятица, в голове «туман»… Ничего не хочется делать… Самое главное в этот момент заставить себя встать и впустить в комнату как можно больше света (если понадобится, включите дополнительное освещение, чем ярче – тем […]