Крутилка

 КРУТИЛКА— техника мгновенной нейтрализации травм из прошлого

 Прошлые события формируют нашу личность, влияют на наши сегодняшние решения, реакции и действия и ограничивают нашу свободу.

 Почему? Потому что наше бессознательное хранит в себе не только воспоминания как информацию, но и энергетические заряды прошлых событий. Что-то из этого опыта нам помогает, но есть и такие отпечатки прошлых событий, которые делают невозможной ту жизнь и будущее, которое мы хотим и к которому стремимся. Не говоря уже о том, что удержание этих самых энергетических зарядов требует колоссальных затрат внутренней энергии, которые мы могли бы использовать более продуктивно. Они оказывают влияние на эмоциональный фон человека, искажая восприятие текущей реальности. Снижают самооценку, потому что всегда найдутся такие события из прошлого, с которыми человек себя идентифицирует и видит повод для самокритики, чувства вины или сожалений, считая себя недостойным лучшего из возможного.

 Такие «неразобранные» эпизоды из прошлого могут состоять из множества больших или маленьких негативных ситуаций, связанных с родителями, отношениями в семье, в детском саду, в школе, институте, армии, на работе и много чего ещё. И даже если вы вспоминаете такие события раз в 5 лет или не вспоминали очень-очень давно – они есть в вашем энергетическом поле и бессознательном. Их влияние будет продолжаться до тех пор, пока связанный с событиями заряд энергии не будет уничтожен.

 Хорошие новости в том, что «сдать прошлое в архив» очень просто.

 Сербский психолог Живорад Славинский изобрёл крайне простую технику, которая называется «Метод мгновенной нейтрализации травм и шоков из прошлого», или Крутилка.

 Крутилка – эффективная техника быстрого устранения негативных ситуаций из прошлого и замещения их на позитивные. Эта техника позволяет избавиться от неприятного переживания, связанного с какой-либо ситуацией, в течение буквально 10 секунд! Метод используется для первоначальной очистки прошлого от негатива, шоков и травм, а также для освобождения от «залипших» негативных состояний.

 Для начала выпишите все эпизоды из прошлого, которые вызывают у вас негативную реакцию, напряженность или болевые ощущения. Можно разбить всё ваше прошлое по годам, вспомнить все события, которые происходили с вами в каждый конкретный год. Здесь имеет смысл также выписать всех людей, с которыми вы общались в тот год и все места, которые вы посещали. Люди и места помогут быстро вспомнить основные события вашей жизни.

 АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ 

 Выберите одну из травмирующих ситуаций.
 По шкале от 1 до 10 оцените на сколько баллов чувствуется проблема.
 Закройте глаза, оживите в памяти всю ситуацию, выберите самый яркий и травмирующий момент и сделайте как бы его снимок, заморозьте, зафиксируйте его, чтобы он был неподвижным – это очень важно!
 Затем этот снимок поместите на расстояние вытянутой руки перед собой. Поставьте в центре этого снимка (кадра) указательный палец доминирующей руки и удерживайте его там.
 В таком положении, с вытянутой рукой, закрытыми глазами и пальцем в центре кадра, сделайте 3,5 оборота против часовой стрелки (вокруг левого плеча). Во время поворота удерживаемый пальцем снимок должен как бы тянуться за вами, и ни в коем случае о нём нельзя забывать или отвлекаться. Всё время тянуть, тянуть, тянуть и наблюдать, не забывать и постоянно напоминать себе об этом – это тоже очень важно!
 Закончив вращение, нужно представить ситуацию так, как бы наилучшим образом она могла завершиться. То есть вообразить эту ситуацию с положительным исходом. Закрыть глаза, сделать снимок этой ситуации, вынести его на расстояние вытянутой руки и поставить в центр него указательный палец ведущей руки. После этого нужно сделать 3,5 оборота по часовой стрелке по той же технологии.
 Открыть глаза и по шкале от 1 до 10 оценить на сколько баллов чувствуется проблема теперь.

 Сразу вы вряд ли вспомните много ситуаций и вначале будете применять Крутилку в отношении ситуаций, о которых вы помните и которые, возможно, не дают вам покоя уже длительное время. Но уже через некоторое время вы станете вспоминать все новые случаи из прошлого, часто все более ранние. И желательно их откручивать (применять Крутилку) сразу, иначе они снова благополучно замаскируются и вспомнить их будет трудно.

 Для подсказки озвучим возможные направления работы:

• проблема отношений с людьми, низкая самооценка
• обиды, в т.ч. из детства
• установки родителей
• отношения с родителями
• наши качества, которые мы подавляем и которые нам нельзя проявлять (будь то плохие качества, за которые мы в результате ненавидим тех, кто позволяет их себе открыто проявлять, или хорошие качества, за которые мы уважаем тех, кто, в отличие от нас, позволяет себе открыто их проявлять)
• страхи
• эпизоды отказов в чем-либо
• ситуации, когда вас кто-либо покидал или бросал, и ощущения беспокойства, что вас бросят и т.д.

 Когда вы отработаете порядка десятка-двух ситуаций, вы вдруг заметите, что то, что вас выводило из себя раньше, перестает влиять на вас. Вы воспринимаете слова как просто слова, а не повод для обиды. Самое интересное начинается потом. Через некоторое время практики вы заметите, что начинаете любить людей. Причем безусловно. Это очень приятное состояние. Оно будет для вас прекрасным плодом ваших усилий.

 Сделайте себе такой подарок.