Моя жизнь, как…
Арт-терапевтическая техника «Моя жизнь, как…» 
Цель: исследование восприятия жизни, своего текущего состояния, прояснение запроса.
Инструменты: листы формата А4 и А3, краски, гуашь, белила, карандаши.
Инструкция.1. Сделайте на отдельных листах серию рисунков. Рисуйте то, что происходит сейчас, состояние на сегодня. Рисовать можно в любой последовательности:
Моя жизнь, как дорога. Моя жизнь, как река. Моя жизнь, как гора. Моя жизнь, как еда. Моя жизнь, как огонь. Моя жизнь, как игра.Обратите внимание на последовательность исполнения рисунков и на формат бумаги. Запишите это для себя и подумайте, что это для вас значит?
2. Возьмите первый рисунок, посмотрите на него и опишите; что вы нарисовали? что вы чувствуете, когда смотрите на свой рисунок? как эти чувства откликаются в вашем теле?опишите, что для вас символ дороги (реки, горы, еды, огня, игры)? как соотносится ваше убеждение об образе с вашей жизнью, с тем, что происходит с вами? о чем это в вашей жизни?
Проработайте через вышеприведенные вопросы каждый рисунок по очереди.
3. Вернитесь к первому рисунку и снова посмотрите на него. Что вы чувствуете? Что происходит в теле? Хочется ли его изменить — что-нибудь закрасить, убрать или дорисовать?
Если да, то вносите желаемые изменения, наблюдая при этом, что происходит в вашем теле в то время как вы меняете рисунок.
4. Теперь опишите по новому рисунку, что такое ваша жизнь, как дорога (река, гора, еда, огонь, игра)?
Обращайте внимание на чувства и ощущения в своём теле,эмоции. ассоциации и мысли, возникающие во время описания.
Поработайте так с каждым рисунком по очереди.
Отметьте для себя и запишите:
как изменились ваши телесные ощущения, эмоции и мысли во время работы с рисунками?что нового о себе вы узнали?что полезного для себя вы нашли — ваши прозрения, новые идеи, осознания существующих проблем или наоборот их решение и найденные ресурсы.
Поблагодарите себя и порадуйтесь за себя. Сегодня вы были творцом и художником своей жизни.