Как не бояться перемен

Перемены – очень интересный феномен, который все хотят, но при этом ужасно бояться.

Вообще, нам свойственно расти личностно, развиваться и это неизбежно связано с изменениями в жизни, потому что каждый раз мы приходим к определенному результату, извлекаем опыт и меняемся сами.

Чаще всего, перемен мы хотим, когда нас перестает что-то устраивать в жизни, мы хотим большего. Но еще чаще многие оставляют все, как есть, потому что боятся неизвестности, сделать хуже, чем есть сейчас и потерять больше.

Легко говорить, а что делать со страхом?
Страх зачастую воспринимается как что-то негативное. Но, на самом деле страх, словно стены дома – с одной стороны ограничивает, а с другой – дает чувство безопасности, защиты.

Как работать со страхом?
 Посмотрите страху в глаза. Для начала признайте, что вы испытываете страх и определите, чего именно вы боитесь. Сядьте с листом бумаги и ручкой и начните выписывать все, чего вы боитесь. Чтобы страхи проработать, напротив каждого выявленного нужно написать опровержение.

 Взгляните на страх с другой стороны. Посмотрите на него не как на преграду к вашим переменам, а как на новую возможность. В страхах, на самом деле, скрыто очень много ресурса для действий. Страхи указывают, что именно вам нужно предпринять, где вырасти, чтобы избежать провала.

 Обязательно отмечайте, какие бонусы, помимо желаемого, вы сможете получить, решившись начать перемены.

Поделитесь страхом. Поговорите о своих тревогах с тем, кто может вас понять и поддержать. Во-первых, мнение другого человека поможет вам трезво взглянуть на ситуацию и понять, что на самом деле ваши опасения не подкреплены ничем, кроме ваших сомнений и тревоги. Во-вторых, поддержка и мотивация со стороны значимых людей подтолкнет к действиям.

 Посмейтесь над своим страхом. Придумайте ему смешное название. Представьте, как вы попали в забавную ситуацию из-за своего страха. Это снимет эмоциональное напряжение.

 Ешьте слона по кусочкам. Если вас страшит ваша большая и грандиозная цель, разбейте ее на несколько более маленьких. Вы увидите, как вместе с этим уменьшатся ваши страхи, а уверенность в успешном исходе дела повысится.

 Продумайте план «Б» и план «В». На самом деле, у каждого осознанного, успешного человека есть несколько запасных вариантов развития событий на случай, если не сработает основной способ. Вы можете и не прибегнуть к ним, но наличие подстраховки прибавит вам уверенности и спокойствия в благоприятном исходе.

 Помните, для чего вам жизненные перемены, что с их помощью вы хотите достичь. Помните о конечном результате, тогда преодолевать страхи и идти навстречу цели будет проще.