Стресс и здоровье

 Существует ли связь между силой стресса и подверженностью болезням.?

Над этой темой задумались два учёных — Т. Холмс и Р. Рейх.
По этическим соображениям они не могли приглашать в лабораторию испытуемых и подвергать их стрессовым воздействиям – к тому же вряд ли это позволило бы получить адекватную картину того, как стресс работает в реальной жизни. Поэтому Холмс и Рейх разработали специальную шкалу измерения жизненных стрессов. Ученые составили перечень из 43 жизненных событий, которые обычно вызывают стресс у людей и требуют приспособления к ситуации. Этот перечень был предъявлен 394 испытуемым с просьбой оценить по каждому пункту степень стресса, вызванного событием.

Поскольку некоторым людям проще приспосабливаться, чем другим, то точкой отсчета было взято событие «вступление в брак» — ему был присвоен произвольный индекс 50. Оценивая все остальные события, необходимо было сравнить – насколько оно легче или сложнее с точки зрения адаптации, чем вступление в брак? Приспособление к нему требует больше времени или меньше?

 Акцент в этом исследовании стоял именно на приспособлении к событию, а не на эмоциональной реакции или психологическом значении события.

Чтобы проверить устойчивость или несогласованность оценок, исследователи разделили испытуемых на несколько подгрупп и определили корреляции полученных оценок по каждому пункту. Были сопоставлены результаты, полученные в мужской и женской подгруппах, среди молодых и пожилых, среди испытуемых с высоким социально-экономическим статусом и с низким. Корреляции оказались высокими – и это говорит о том, что данную шкалу можно использовать применительно ко всем людям примерно с равной степенью точности.

 Чтобы подсчитать уровень стресса, выберите из списка события, которые произошли с вами в течение последних 12 месяцев и сложите полученные баллы.

Смерть супруга – 100
Развод – 73
Разъезд – 65
Тюремное заключение – 63
Смерть члена семьи – 63
Болезнь или травма – 53
Вступление в брак –50
Увольнение с работы – 47
Супружеское примирение – 45
Выход на пенсию – 45
Изменения в состоянии здоровья члена семьи – 44
Беременность – 40
Сексуальные проблемы – 39
Появление нового члена семьи – 39
Перемены в бизнесе – 39
Изменения в финансовом положении – 38
Смерть близкого друга – 37
Перемена характера работы – 36
Изменение количества супружеских ссор – 35
Долг свыше 10000 $ — 31
Потеря права выкупа закладной – 30
Изменение служебных обязанностей – 29
Сын или дочь покидают дом – 29
Проблемы с родственниками супруга – 29
Выдающееся личное достижение – 28
Супруг начинает / прекращает работать – 26
Поступление в учебное заведение или его окончание – 26
Изменение жизненных условий – 25
Переоценка личных привычек – 24
Проблемы с начальством – 23
Изменения в распорядке или условиях работы – 20
Перемена места жительства – 20
Смена учебного заведения – 20
Перемена вида отдыха – 19
Перемены в посещении церкви – 19
Изменения в социальной активности – 18
Получение ссуды или займа на сумму менее 10000 $ — 17
Изменение режима сна и бодрствования – 16
Перемены в семейных встречах и праздниках – 15
Изменения в привычках, связанных с приемом пищи – 15
Отпуск – 13
Рождество – 12
Мелкие нарушения закона – 11

 Интерпретация баллов для взрослых:
300 и более баллов — высокий риск заболеть
150-299 — Средний риск (на 30% меньше, чем в предыдущем варианте)
150 и меньше — низкий риск заболеть

Существует такой опросник и для детей.

 Стрессовая шкала Холмса и Райх для детей:

Смерть родителя 100
Незапланированная беременность, выкидыш, аборт 100
Свадьба (своя) 95
Развод родителей 90
Получение увечий 80
Рождение ребёнка 70
Заключение родителя в тюрьму более чем на год 70
Разделение родителей (не развод, но живут отдельно) 69
Смерть брата или сестры 68
Изменение в принятии сверстниками 67
Незапланированная беременность сестры 64
Известие о том, что ты был усыновлён 63
Свадьба мамы на отчиме или папы на мачехе 63
Смерть близкого друга 63
Наличие видимых врождённых увечий 62
Серьёзная болезнь, требующая госпитализации 58
Провал на аттестации в школе 56
Отсутствие внеклассных занятий 55
Госпитализация родителя 55
Заключение родителя в тюрьму более чем на 30 дней 53
Разрыв отношений 53
Начало отношений 51
Исключение из школы 50
Начало употребления наркотиков или алкоголя 50
Рождение брата или сестры 50
Увеличение количества ссор между родителями 47
Увольнение одного из родителей 46
Выдающееся личное достижение, успех 46
Изменение финансового положения родителей 45
Приём в выбранное учебное заведение (колледж, ВУЗ и т.д.) 43
Переход в старшие классы 42
Госпитализация брата или сестры 41
Участившееся отсутствие дома одного из родителей 38
Начало самостоятельной жизни брата или сестры 37
Появление в семье третьего взрослого 34
Становление полноправным членом в религиозной общине 31
Уменьшение количества ссор между родителями 27
Уменьшение количества ссор с родителями 26
Устройство на работу одного из родителей 26

 Подсчитайте, в соответствии с этой таблицей, сколько баллов ребёнок набрал за последний год.

 Интерпретация полученных баллов для детей/подростков аналогична интерпретации для взрослых.